환절기마다 감기 오던 내가 바꾼 아침 습관

환절기만 되면 어김없이 목이 아프고 콧물이 나던 시절이 있었습니다. 매년 봄과 가을이 오면 감기약을 달고 살았고, 병원을 찾는 것이 일상이 되어버렸죠. 주변에서는 체질 탓이라고 위로했지만, 사실 생활 습관에 문제가 있다는 걸 알고 있었습니다. 특히 아침 시간을 어떻게 보내느냐가 하루 컨디션을 좌우한다는 말을 들었을 때, 아침 루틴을 완전히 바꿔보기로 결심했습니다.💡 이런 분들에게 추천합니다환절기만 되면 감기에 걸리는 분아침에 일어나면 목이 칼칼한 분면역력을 높이고 싶은 분간단한 습관으로 건강을 챙기고 싶은 분그렇게 시작한 작은 변화들이 모여서, 이제는 환절기에도 감기 없이 건강하게 지낼 수 있게 되었습니다. 오늘은 실제로 실천하면서 효과를 본 아침 습관들을 여러분과 공유하려고 합니다.1. 기상 직후 물..
감기 · 면역관리 2025. 11. 29. 09:50
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