면역력이 약해질 때 내 몸에서 먼저 나타나는 변화

최근 몇 달간 유독 감기에 자주 걸리고, 충분히 쉬어도 피곤함이 가시지 않는 경험을 했습니다. 처음에는 단순히 바쁜 일상 탓이라고 생각했지만, 증상이 반복되면서 면역력 저하를 의심하게 되었습니다. 면역력은 우리 몸을 지키는 방어 시스템으로, 이것이 약해지면 몸은 다양한 신호를 보냅니다. 이번 글에서는 실제 경험과 의학 자료를 바탕으로 면역력 저하의 신호와 회복 방법을 정리했습니다.면역력 저하 시 나타나는 주요 신호- 감기가 한 달에 2회 이상 반복됨- 만성 피로감이 2주 이상 지속- 작은 상처가 일주일 넘게 아물지 않음- 소화 불량과 장 기능 이상- 수면의 질 저하와 잦은 각성1. 감기가 한 달에 두 번, 회복도 느렸습니다건강했던 시절에는 1년에 2~3회 정도만 감기에 걸렸습니다. 하지만 최근 3개월간은..
감기 · 면역관리 2025. 12. 4. 02:05
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