비염 있는 사람이 환절기에 꼭 챙기는 행동들

환절기만 되면 코가 막히고 재채기가 멈추지 않아 고생했습니다. 아침에 일어나면 코가 막혀 입으로 숨을 쉬고, 하루 종일 휴지를 손에서 놓을 수 없는 날들이 반복되었습니다. 약에만 의존하기보다 생활 속 습관을 바꾸면서 증상이 크게 완화되는 경험을 했습니다. 이번 글에서는 실제로 효과를 본 비염 관리 방법들을 정리했습니다.환절기 비염 관리의 핵심실내 습도 40~60% 유지 · 하루 2회 코 세척 · 침구류 주 1회 세탁 · 따뜻한 물 자주 마시기 · 외출 후 즉시 세척1. 실내 습도 관리가 가장 중요했습니다환절기 비염 증상이 심해지면서 가장 먼저 신경 쓴 것은 실내 습도였습니다. 습도계를 구입해 측정해보니 실내 습도가 30% 이하로 떨어져 있었고, 이것이 코 점막을 더 건조하게 만들고 있었습니다.습도 수준코..
감기 · 면역관리 2025. 11. 30. 23:03
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