밤에 기침 심해질 때 내가 해본 가장 효과적인 방법

밤에 누우면 기침이 심해져서 잠을 제대로 이루지 못한 경험, 많은 분들이 공감하실 겁니다. 낮에는 괜찮다가도 막상 침대에 눕기만 하면 목이 간질간질하고 기침이 멈추지 않는 경우가 많습니다. 누운 자세로 인해 콧물이나 가래가 목 뒤로 넘어가면서 기침을 유발하고, 건조한 실내 공기가 기도를 자극하기 때문입니다. 게다가 낮 동안 쌓인 염증 물질이 밤에 더 활성화되면서 증상이 악화되는 경우도 많습니다.시간대기침 강도주요 원인오전·오후약함활동으로 점액 배출 원활저녁 이후증가실내 습도 저하, 누운 자세취침 중심함후비루, 기도 건조, 염증 반응시간대별 기침 강도와 원인 비교저 역시 환절기만 되면 밤마다 기침 때문에 몇 번씩 깨곤 했는데, 여러 방법을 직접 시도해보면서 정말 효과 있는 것들만 추려냈습니다. 약에만 의존..
감기 · 면역관리 2025. 12. 5. 01:08
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