소화 잘되는 날 vs 안 되는 날, 결정적 차이 8가지

같은 음식을 먹어도 어떤 날은 소화가 잘되고, 어떤 날은 배가 더부룩하고 불편한 경험을 누구나 해봤을 것입니다. 몇 달간 식사 일지를 작성하며 소화 상태를 기록한 결과, 소화가 잘되는 날에는 공통된 패턴이 있었습니다. 이번 글에서는 실제 경험과 의학 자료를 바탕으로 소화를 좌우하는 요인들을 비교 분석했습니다.소화 상태를 결정하는 주요 요인식사 속도 · 스트레스 수준 · 식사 전후 활동 · 수면의 질 · 수분 섭취량 · 식사 시간대 · 음식 조합 · 자세와 환경1. 식사 속도, 가장 명확한 차이점소화가 잘되는 날과 안 되는 날을 비교했을 때 가장 두드러진 차이는 식사 속도였습니다. 바쁘게 10분 안에 식사를 마친 날은 거의 예외 없이 오후 내내 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌이 있었습니다.식사 시간소화 ..
식습관 · 소화 2026. 1. 8. 07:16
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