하루 건강 습관

요즘 유독 피곤하고 감기에 자주 걸린다면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다. 면역력은 우리 몸을 외부 바이러스와 세균으로부터 지켜주는 방어 시스템인데, 이 시스템이 약해지면 몸은 여러 신호를 보내기 시작합니다. 많은 사람들이 단순히 피곤함이나 스트레스로 생각하고 넘어가지만, 사실 이런 증상들은 면역 체계가 보내는 경고일 수 있습니다. 저 역시 환절기마다 목이 아프고 쉽게 지치는 경험을 반복하면서, 이것이 단순한 피로가 아니라 면역력 문제라는 것을 깨달았습니다.면역력 저하 신호, 내 몸이 보내는 경고요즘 유독 피곤하고 감기에 자주 걸린다면 면역력 저하를 의심해봐야 합니다. 면역력은 우리 몸을 외부 바이러스와 세균으로부터 지켜주는 방어 시스템인데, 이 시스템이 약해지면 몸은 여러 신호를 보내기 시작합니다. 많..

최근 몇 달간 유독 감기에 자주 걸리고, 충분히 쉬어도 피곤함이 가시지 않는 경험을 했습니다. 처음에는 단순히 바쁜 일상 탓이라고 생각했지만, 증상이 반복되면서 면역력 저하를 의심하게 되었습니다. 면역력은 우리 몸을 지키는 방어 시스템으로, 이것이 약해지면 몸은 다양한 신호를 보냅니다. 이번 글에서는 실제 경험과 의학 자료를 바탕으로 면역력 저하의 신호와 회복 방법을 정리했습니다.면역력 저하 시 나타나는 주요 신호- 감기가 한 달에 2회 이상 반복됨- 만성 피로감이 2주 이상 지속- 작은 상처가 일주일 넘게 아물지 않음- 소화 불량과 장 기능 이상- 수면의 질 저하와 잦은 각성1. 감기가 한 달에 두 번, 회복도 느렸습니다건강했던 시절에는 1년에 2~3회 정도만 감기에 걸렸습니다. 하지만 최근 3개월간은..